Subir de peso
Soy una chica de 22 años, mido 1,50 y peso 45 kg. He hecho de todo para poder subir de peso, pero no lo consigo. Mis ojos están amarillos y nunca he tenido anemia ni hepatitis y en los últimos exámenes que me hicieron me salió que estaba todo bien. No sé qué hacer, me alimento bien y tomo vitaminas. También me he inyectado hormonas, pero no subo más que 2 libras.
Gabriela,
Cuenca
Según los datos dados de peso y estatura suministrados, usted tiene un índice de masa corporal (IMC) de 20, el cual es considerado el mínimo normal, pudiendo llegar hasta un peso máximo normal (IMC=25) de 56,25 kg. No es obligación subir de peso, salvo por cuestiones estéticas que debe discutirlas con un médico calificado. Debe de haberse dado cuenta de que subir de peso es más complicado que bajar de peso, porque hay muchos sistemas reguladores que lo controlan. Primero, debe de ser consciente de su antecedente genético y su tipo de carácter. Si sus padres han sido y son delgados, usted será delgada. Si es de carácter fuerte o de “pocas pulgas”, cada vez que tenga un disgusto o coraje notará que se le hace fácil bajar de peso; usted puede comerse “un refrigerador completo” y sube poco o nada de peso, ya que cambia la forma en que su intestino asimila los alimentos. Usted debe tener un cambio de actitud y de hábitos de vida frente a ciertos acontecimientos. Los psicólogos le pueden ayudar. Segundo, descartar otras enfermedades de tipo metabólicas o endocrinológicas como hipertiroidismo e incluso infecciosas como la tuberculosis muy común en nuestro querido país, y que no se reflejan en un simple examen de laboratorio. Una diabetes tipo 2 mal controlada puede tener un efecto deletéreo en el peso de los pacientes que lo padecen. Tercero, hay que definir con usted qué es alimentarse bien... Debe buscar comer balanceadamente y no abundantemente cualquier cosa. Debe tomar mínimo 8 vasos de agua, comer 3 a 5 veces al día, consumir a diario vegetales y frutas, así como consumir proteínas de alta calidad. El exceso de vitaminas no conduce a nada bueno, excepto a hipervitaminosis y no sirven para subir de peso per se. Cuarto, usted habla de haberse inyectado hormonas, no especifica cuáles son y en realidad debe tener mucho cuidado con ellas porque algunos anabolizantes tienen efectos masculinizantes, lo cual está contraindicado para usted. La hormonas femeninas tienen otro efecto interesante, si bien un 85% de las mujeres suben de peso, se sabe que un 15% aproximadamente, más bien, bajan de peso. Recuerde que todo fármaco en el Ecuador debe ser prescrito por un médico titulado. Su caso es interesante, pero debe ser atendida por un médico clínico o un endocrinólogo y un nutricionista de su confianza para hacerle un diagnóstico correcto, con un tratamiento y seguimiento adecuados. En mi experiencia personal, usted debería subir de una a dos libras promedio quincenales, y no forzar su metabolismo frustrándose con metas irreales. Debe ser muy paciente y asistir a las consultas asignadas para llevarle un control correcto, ya que muchos pacientes creen que con una o dos consultas ya deben verse resultados, y al no tenerlos, pierden la fe, y hacen las cosas a su modo sin seguir las indicaciones profesionales. (F)
Dr. Severo C. Wong, M.D.,
Médico clínico nutriólogo. Telf: 220-4625.
