Ella se enoja y se frustra
Quisiera que me ayuden. Muchas veces pierdo el control de la situación, me enojo y me frustro. Incluso, reniego porque las cosas no me salen bien. En algunas oportunidades me he puesto a llorar y eso me lastima; reconozco que estoy mal y necesito ayuda. En las relaciones de pareja que he tenido, algunas veces, me he sentido mal por falta de amor, pues siempre pienso que doy más que el otro, y cuando siento su desamor necesito más de esa persona. ¿Qué puedo hacer?
Mariella,
Puerto Rico
Muchas de las cosas que manifiesta en la carta son solo síntomas de aspectos que le suceden más a fondo, tanto en lo emocional como del pensamiento. También en la carta indica que las cosas no le salen bien. ¿A qué se debe? ¿A los factores externos que no puede controlar? ¿O a los factores internos (emociones) que no han cambiado? Efectivamente, se deben a factores del pensamiento y emociones. Una herramienta práctica para manejar las situaciones vividas es la inteligencia emocional, que nos permite mejorar nuestra autoconciencia, autocontrol, automotivación y mejores relaciones sociales. Estas competencias le permitirán manejar las emociones negativas, como son: el enojo, la impaciencia, la frustración, entre otras, permitiéndole vivir a plenitud. Le sugiero que lea el libro Inteligencia emocional, del Dr. Daniel Goleman, para que conozca cómo aplicarla a su vida. También es recomendable que busque ayuda profesional, para que le guíe en el proceso de cambio.
Samuel Merlano Medrano,
psicólogo clínico. Teléfono (09) 156-5919.
