Perder peso

Disciplina, aceptar mi cuerpo sin presionarme. (‘Baje de peso sin soluciones mágicas’, enero 14). Asumir mi responsabilidad sobre cómo me veía y cómo quería verme y en qué tiempo de manera sostenible. Una vez consciente, puse manos a la obra. Modifiqué mi alimentación, como comida que me nutra en porciones normales. Hago ejercicio y descanso las horas necesarias. No hay ciencia. Solo disciplina y constancia. Ah, y una buena actitud. No es una prohibición a hacer ciertas cosas. Es un disfrute pleno desde otro enfoque.
Maritza Solís

La mejor manera de perder peso y de mejorar la salud es convenciéndose de que es por nuestro bien, que es el estilo de vida de que más nos conviene y que nos hará feliz. ¿Cómo negarnos a buscar su propia felicidad? Esa será el empuje que necesitamos para dejar de comer mal, por ansiedad, de hacer un horario de ejercicio y de elegir mejores alimentos. Solo si se está convencido de que lograremos bienestar, tendremos la fuerza para generar un cambio.
Tatiana